減雙下巴運動|必學3大動作

雙下巴好難減,又未決心打溶脂針嘅你,等小編分享下自己成日跟練嘅 Youtuber 俾你一齊學習啦!

減雙下巴動作1:抬頭拉伸頸前

坐直並放鬆肩膀,雙手放後頸,向上仰頭,然後輕輕合上嘴唇,感受到頸部和下巴周圍的肌肉拉伸感,保持此姿勢30秒。

圖片來源:YouTube@ ゆうか(Yuuka Sagawa)
減雙下巴動作2:斜對角伸展頸側

坐直或站立,雙手壓在對側鎖骨前,斜對側抬頭拉伸頸側,感受到下巴周圍的肌肉伸展,兩側各自保持此姿勢30秒。

圖片來源:YouTube@ ゆうか(Yuuka Sagawa)
減雙下巴動作3:左右伸展頸側

坐直或站立,雙手放鬆叉腰,將頭向左側轉動,再緩慢地將頭180度向右側轉動,可以鍛煉頸部和下巴周圍的肌肉。

圖片來源:YouTube@ ゆうか(Yuuka Sagawa)

適量運動有助於改善雙下巴,可以加強下巴周圍的肌肉,提升下巴線條喔~

了解更多:Misfill小臉針 瘦雙下巴一次見效

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Scroll to Top